변비1 아침엔 사과가 좋다? 아침에 사과가 왜 좋을까? 사과는 우리 몸에 좋은 과일로 잘 알려져 있습니다. 특히 아침에 사과를 먹으면 더욱 좋은데요, 그 이유는 무엇일까요? 아침에 사과를 먹으면 좋은 이유 1. 식이섬유가 풍부해 변비를 예방한다. 사과는 식이섬유가 풍부한 과일로, 하루에 사과 한 개만 먹어도 하루 권장량의 10%를 섭취할 수 있습니다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 해서 변비를 예방하고, 배변을 원활하게 해줍니다. 2. 혈당 조절에 도움이 된다. 사과에 들어 있는 식이섬유는 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아줍니다. 또한, 사과에 들어 있는 폴리페놀은 인슐린의 분비를 촉진해서 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 3. 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 사과에 들어 있는 식이섬유는 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막아줍니다. 또한, .. 2023. 9. 12. 이전 1 다음 반응형