본문 바로가기

전체 글90

아침엔 사과가 좋다? 아침에 사과가 왜 좋을까? 사과는 우리 몸에 좋은 과일로 잘 알려져 있습니다. 특히 아침에 사과를 먹으면 더욱 좋은데요, 그 이유는 무엇일까요? 아침에 사과를 먹으면 좋은 이유 1. 식이섬유가 풍부해 변비를 예방한다. 사과는 식이섬유가 풍부한 과일로, 하루에 사과 한 개만 먹어도 하루 권장량의 10%를 섭취할 수 있습니다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 해서 변비를 예방하고, 배변을 원활하게 해줍니다. 2. 혈당 조절에 도움이 된다. 사과에 들어 있는 식이섬유는 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아줍니다. 또한, 사과에 들어 있는 폴리페놀은 인슐린의 분비를 촉진해서 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 3. 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 사과에 들어 있는 식이섬유는 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막아줍니다. 또한, .. 2023. 9. 12.
지구의 탄생 스토리 지구의 탄생 스토리 1. 초고요한 우주 지구의 탄생 스토리를 이해하기 위해선, 우주의 초창기로 거슬러 올라가봐야 합니다. 우주는 큰 폭발로 시작되었으며 이 폭발을 빅뱅(Big Bang)이라고 합니다. 빅뱅 이후, 우주는 엄청나게 뜨거웠고 확장하고 있었습니다. 이 확장은 아직도 계속 중인데, 지구의 탄생 역시 이러한 과정 중 하나였습니다. 빅뱅 이후에는 주로 수소와 헬륨 원자로 이루어진 초고요한 우주가 형성되었습니다. 이 원자들은 중력을 통해 서로 끌리며 별과 은하를 형성하게 되었습니다. 이것이 우주의 기본적인 구조였고, 그 안에서 우리 태양과 지구도 탄생하게 되었습니다. 초고요한 우주에서는 높은 에너지와 온도로 인해 어떤 물질도 존재하기 어려웠습니다. 그러나 시간이 흘러 우주가 냉각되면서 별들이 형성되고.. 2023. 9. 8.
에코프로 주식 최신 뉴스 요약 최근 에코프로 주식에 대한 관심이 높아지고 있는데, 이에 대한 최신 뉴스를 요약해 보았습니다. 에코프로 주식 상황 에코프로는 2차전지 산업 및 환경사업 등을 주요 사업으로 하고 있습니다. 최근에는 배터리 리사이클링 상황과 맞물려 잠재력을 발휘할 전망으로 SK증권에서 의견 '매수'와 목표주가 15만원으로 새롭게 제시되었습니다. 하지만, 삼성증권은 에코프로 상장 자회사의 지분가치 하락과 검찰조사 이슈에 따른 지배구조 위험 (리스크)을 감안하여 목표주가를 기존 14에서 10.5로 낮추었습니다. 에코프로 회사 정보 에코프로는 2차전지 양극재 대장주로, 2016년 설립된 회사입니다. 현재까지 전 세계 리튬이차전지용 양극소재 출하량은 약 215,000톤 가량으로, 전기차와 같은 분야에서 활용되고 있습니다. 에코프로.. 2023. 4. 25.
살을 빼는 5가지 효과적인 방법 살을 빼는 5가지 효과적인 방법 체중을 감량하고 몸매를 더 만족스럽게 유지하기 위한 방법은 다양하지만, 올바른 전략과 마인드셋을 가지고 있다면 성공할 수 있습니다. 여기 5가지 효과적인 방법을 소개합니다. 1. 균형 잡힌 영양소가 풍부한 식습관 유지 체중 감량의 핵심은 건강한 식습관입니다. 저칼로리이면서 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 더 오랫동안 배부르게 느끼게 되어 비건강한 스낵의 열매를 줄일 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하기 위한 팁은 다음과 같습니다. 과일, 채소, 곡물, 저지방 단백질 및 건강한 지방 등 전체적으로 가공이 적은 식품에 집중합니다. 가공이 많고 고칼로리 음식, 빵, 빙과, 패스트푸드 및 스낵 등의 섭취를 제한합니다. 칼로리 섭취를 추적하여 칼로리 결핍 상태를 유지하며, 섭취한.. 2023. 4. 13.
뱃살을 빼는 5가지 방법 뱃살을 빼는 5가지 방법 뱃살은 가장 어려운 부위 중 하나이지만, 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 자신감과 자아존중감에도 영향을 미칩니다. 뱃살을 빼는 것이 어렵다면, 이 글에서는 목표를 달성하는 데 도움이 되는 다섯 가지 방법을 소개합니다. 1. 칼로리 섭취를 줄이기 체중 감량을 위해서는 칼로리 결핍 상태, 즉 섭취한 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소비해야 합니다. 그러나 칼로리 섭취를 줄이는 것은 뱃살을 빼는 데 특히 효과적입니다. 과도한 칼로리 제한은 근육 손실을 유발하고 대사를 늦출 수 있으므로 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 칼로리 섭취를 줄이는 방법 중 하나는 작은 양식을 먹고 과식을 피하는 것입니다. 이를 위해서는 작은 접시를 사용하고 포션 사이즈를 측정하며 천천히 먹어서 배부름을 느끼는 시간.. 2023. 4. 13.
반응형

티스토리툴바